モロッコ旅行を計画している女性の方で、「もし旅行中に生理がきたらどうしよう…」と不安に思っている方は多いのではないでしょうか。
トイレ事情・ナプキンの入手・衛生面など、気になることはたくさんありますよね。
結論からいうと、モロッコでも生理は問題なく過ごせます。
ただし、日本とは環境が違うため、事前準備がとても重要です。
この記事では、実際にモロッコに何度も渡航した経験をもとに、旅行中の生理対策をリアルにまとめます。
私の場合（リアルな体験）｜短期・長期での生理対策
実際に私がモロッコで体験した、生理対策についてまとめます。
短期旅行の場合
旅行と生理が被りそうな時は、ピルで生理をずらすようにしていました。
最近はネット診察でピルを処方してもらえるので、婦人科に行く手間なく手軽に対応できます。
ただし、旅行中も決まった時間に飲み続ける必要があるため、それだけは少し面倒でした（笑）。
時差がある場合は、特に注意が必要です。
長期滞在（3週間）の場合
3週間の滞在では確実に生理が来るため、日本から使い慣れたナプキンを持参しました。
いつも使う量ぴったりくらいしか持っていかなかったのですが、
「足りなければ現地で買えばいいかな」という気持ちで準備していました。
ただ、心配な方は多めに持参するのがおすすめです。
正直なところ、日本のものが一番安心です。
使い慣れたものがある安心感は、旅行中の精神的な余裕にもつながります。
モロッコの生理事情
モロッコでも生理用品は購入できますが、日本とは少し違いがあります。
ナプキンは買える？
マルジャンなどのスーパーで購入できます。
現地でも購入できますが、種類は少なめで質もやや劣る印象でした。
そのため、使い慣れたものを日本から持参するのがおすすめです。
タンポンは？
スーパーではナプキンが中心で、タンポンは一部取り扱いがある程度でした（写真左側の青い箱）。
見つけにくい場合や、取り扱いがない場合もあるので、普段タンポンを使う方は日本から持参するのがおすすめです。
トイレ事情
モロッコのトイレはトイレットペーパーがない場所もあります。またビデ的な水洗文化があり、日本とは勝手が違う場合も。清潔度は場所によってかなり差があります。
生理中は特にストレスになるポイントなので、事前にトイレ事情を把握しておくと安心です。
▶︎モロッコのトイレ事情｜ホテル・公衆トイレ・砂漠キャンプと必須持ち物ガイド | 砂とミントティー
私がやった対策
生理対策は“現地でも何とかなるけど、日本から持っていくのが安心”が基本です。
日本から持っていくもの
使い慣れたナプキン
使い慣れたものを多めに持参がおすすめ
おりものシート
長時間移動や暑い時期にあると快適
痛み止め
飲み慣れたものが安心（現地購入も可能だが言語の壁あり）
紙袋・ビニール袋
これ、意外と盲点なのですがかなり重要です。使用済みのナプキンやトイレットペーパーをそのままゴミ箱に捨てるのが気になる方は、小さな紙袋やビニール袋に包んで捨てると安心です。モロッコのトイレにはゴミ箱が置いてあることも多いので、袋があると便利です。
ピルで調整する
旅行と生理が被りそうな場合は、ピルで調整するのが一番ラクです。最近はネット診察で処方してもらえるので、手軽に対応できます。ただし旅行中も飲み続ける必要があるので、飲み忘れには注意しましょう。
※服用方法や体調については、事前に医師に相談しておくと安心です。
衛生対策
ウェットティッシュ・手指消毒ジェル トイレ後の手洗い場がない場合もあります。常に持ち歩くことをおすすめします。ポケットティッシュもあると安心です。
生理中にあると便利だったもの
携帯ウォシュレット
これは本当におすすめです。実は旅行中にお腹を壊した時に「お尻問題どうしよう…」と思ったのがきっかけですが、携帯ウォシュレットがあると生理中もお腹の調子が悪い時も、衛生面での不安がぐっと減ります。次回は必ず持っていこうと思っています。
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ウェットティッシュ
生理中は多めに持っておくと安心
消毒ジェル
手洗い場がない場所でも清潔を保てる
生理中に気をつけたいポイント
無理して観光しない
生理痛がひどい時は、無理をしないことが大切です。
特にモロッコは移動距離が長く体力を消耗しやすいため、体調優先で日程を組みましょう。
水分・食事に気をつける
生理中は特に水分補給が大切です。
モロッコの乾燥した気候では脱水になりやすいため、こまめに水分を取りましょう。
体調を崩した時の対処法については、こちらの記事で詳しくまとめています。
私は実際に現地で大きく体調を崩すことはありませんでしたが、海外では環境の違いから体調を崩す可能性もあるため、事前に知っておくと安心です。
▶モロッコ旅行で体調不良になったら？実体験と持っていてよかった対策 | 砂とミントティー
まとめ｜準備すればモロッコでも生理はなんとかなる
- ナプキンはスーパーで買えるが、種類は少なめ
- タンポンは一部取り扱いあり・日本から持参が安心
- 使い慣れたナプキンは多めに持っていくと安心
- 短期旅行ならピルで調整するのが一番ラク
- 紙袋・ビニール袋があると処理時に安心
- 携帯ウォシュレットは生理中・体調不良時どちらにも便利
モロッコでも生理はなんとかなります。
ただ、準備をしているかどうかで、旅行中の安心感は大きく変わります。
少しの準備で不安はかなり減らせるので、ぜひ万全の状態でモロッコ旅行を楽しんでくださいね。
モロッコ旅行をもっと安心して楽しみたい方は、こちらの記事もあわせてご覧ください。
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